Ultramaratona dos Perdidos – 3 days to GO!

Se preparar para uma Ultramaratona não é nada fácil. Para a prova considerada a mais difícil do Brasil, não é nada fácil mesmo. Exige comprometimento com os treinos, alimentação adequada, praticamente um casamento com a prova. E assim foram meus últimos 6 meses (Isadora). Dedicação total aos treinos e à dieta. Foram treinos muito intensos, com muita altimetria e em lugares incríveis. E para Perdidos, se não treinar bem a possibilidade de ficar no corte é grande. Pois, além da prova ter quase 3000+, o terreno é muito técnico, com muita pedra e muita lama. Não dá pra vacilar, o primeiro corte é no km 22 com 5h30. Passou com 5h31 volta pra casa.

Não treinou no sábado, paga no domingo!

Teve prova como preparação – 28 Praias!

Pós treino

Treino pesado em Extrema!

Alunos e parceiros de treino!

Tendo consciência de tudo isso, além de bem treinado precisa estar bem equipado e com alimentação adequada durante a prova, então, fiz duas listinhas do que levar para a prova: de equipamentos obrigatórios e alimentação. A lista de alimentação é individual, normalmente com o que normalmente você come nos treinos. Como são muitas horas de prova (minha previsão são 10h), não dá pra ficar no gel (aliás nem levo gel), levo comida, que dá muito mais energia no perrengue da montanha.

Preparem os Anoraks, a previsão é de chuva. ?⛈?

Equipamentos:

➡️Anorak
➡️Fleece
➡️2º pele
➡️Calça
➡️Meia
➡️Tenis
➡️Mochila de hidratação
➡️Cobertor de emergência
➡️Lanterna
➡️Kit de primeiros socorros
➡️Apito
➡️Buff
➡️Viseira ou óculos
➡️Trekking pole (se treinou com eles)
➡️Luva
➡️Protetor Solar

➡️Levar uma mochila com uma troca de roupa para o pós prova

Todo o equipamento separado!

Alimentação e Suplementação
(é muito individual, é apenas uma sugestão)

➡️Azeitonas
➡️Batatas cozidas ou em forma de purê
➡️Bisnaguinha com pasta de amendoim ou nutella
➡️Mix de nuts (castanha do Pará, castanha de caju, amêndoas) – Normalmente faço saquinhos misturando castanhas com frutas secas (uva passa, damasco)
➡️Bananinha
➡️Paçoquinha
➡️Barra de Proteína (uso a quest bar, e acho que segura muito bem)
➡️Gel de carboidrato (se você gosta)
➡️Cápsula de Sal

Para conhecer mais sobre a prova acesse: http://trcbrasil.com/etapa/ultra-trail-perdidos/

E se quiserem ficar por dentro do que vai rolar nessa prova casca grossa acompanhem pelo Snap: IsadoraPersonal

Me desejem sorte!!

#televopraperdidos

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